分享我個人運動後的小撇步~運動後除了做收操伸展能減低隔夜乳酸堆積的痠痛之外，如果平常運動後也懂得調節呼吸訓練，讓身體深度舒緩，會更放鬆哦！ 輔助的工具很多，最近體驗了MiVia心率呼吸手環~用過...

「We have a voice. We have been heard.」 （任何的 voice，...

【心靈．紓壓】 本週的心靈紓壓活動：身體掃描練習， 結合前兩周的腹式呼吸訓練，希望可以幫助...

#洢起讀知識 疫情當下，許多同學漸漸適應戴口罩運動的習慣，也開始有越來越多與口罩有關的運動資訊。在之...

#洢起讀知識 我們會因為周圍的事物甚至是突如其來的想法或感受，而有不同的情緒，快樂是一種，而憂鬱也是...