最近上空中瑜伽很容易頭暈，感覺有點想放棄了 😂 其實我一開始就沒有特別喜歡空中瑜伽（我是阿斯坦加的飯）完全是為了想靠倒吊把（沾黏緊繃的）脊椎拉開順便增加柔軟度，不然重訓越多感覺全身肌肉越緊繃。空中瑜伽...

經過各種啞鈴、槓鈴、壺鈴的洗禮🏋️‍♀️ 我的身體變得各種緊繃繃！！ 為了提升運動表現，只有力...

【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】 . 「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」 「回去吊單槓或倒吊機...

「治標不治本的儀器治療」 在復健科裡，可以看到有很多的儀器， 電療/熱敷/超音波/牽引（拉腰拉脖子）...

想要運動放鬆身心，卻不知道怎麼做？ 那一定要試試 #楊定一博士 最新力作 #螺旋舞 🌅 透過最...