背肌訓練徒手 關於背肌訓練徒手的評價, FITDEVMO 全片:https://youtu.be/qAfHDpLBiO0 適合新手至中階的背肌訓練: 公園:引體上升+斜身划船+輔助引體上升 家中需要工具才能有效訓練背肌:啞鈴/槓鈴/阻力帶 單手划船+雙手... 2020-09-06 21:30:00 有 39 人說讚