昨天那篇文被分享了快兩百次，你們是 多、不、想、練、間、歇、啊？ 接續這個話題，下面有位跑友留言：「不跑間歇、著重里程的訓練，不就是之前很紅的 #福澤式馬拉松訓練法？」雖然我並不是這個訓練法...

「我去走個Long Run啫!」 在馬拉松訓練中，長課是最受到跑者重視的一個項目，長課可以增強...

「我去走個Long Run啫!」 在馬拉松訓練中，長課是最受到跑者重視的一個項目，長課可以增強我們...

這位跑友是日本福澤式馬拉松訓練法長久來的執行者，當然他有根據自己的經驗與狀況去做了一些修正。但是，...

很多人都以為，那些馬拉松跑出好成績的人，一定都跑那些很強或是很長的變態課表，或是執行甚麼心率訓練還...