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學會「縮時睡眠」，我們就能── ✓每天精神充沛✓徹底消除疲勞✓提升工作表現✓保持健康心理✓擁有更多可支配的時間3個新觀念＊不必勉強睡足8小時＊ ... ... <看更多>

想問問大家，你們一天都睡幾小時呢？睡得飽嗎？我試過10點、11點、12點、1點睡，不管睡幾小時，至少都符合建議的睡眠時數6-8小時，但還是都覺得睡不飽. ... <看更多>