說好了回來就是還債日子！Hero又把我操練到叫媽媽🙄 KLINE TPE 今日菜單： ➡️循環組合動作- 1-上膊推舉10Kg 20秒 2-盪壺16Kg 30秒 3-深蹲跳30秒 20秒 4-...

中秋節快樂！吃完烤肉，別忘了運動哦，讓脂肪留在對的地方，別堆錯肥了😆 今日自主訓練菜單：練臀腿，打...

才一個星期沒來健身 看鏡子就感覺好像線條沒那麼緊實了 果然持之以恆才是維持身材最重要的地方💪🏻 我已...

KLINE TPE Weight training life💪🏻 今日菜單： ➡️RFESS-2...

#粉絲提問 運動時為什麼 #彈力帶 都會捲起？🤷🏻‍♀️ 分享幾個使用時的注意事項 1、進行...

趁空繼續練👊🏻 ———————— 3組 彈力帶側步走+深蹲 彈力帶伸展 3組 30磅...

趁空繼續練👊🏻 ———————— 3組 彈力帶側步走+深蹲 彈力帶伸展 3組 30磅...

Cc最近運動時間很零散，加上最近沒來由地沒動力，ㄧ次花太多時間的運動吃不消～替代方案把運動分成兩次，...

你是不是上班久坐八小時，長期使用電腦，導致圓肩駝背，想改善卻不知從何開始？ 你是不是曾經想嘗試自由重...

https://open.firstory.me/story/ckjsgh5h89z3v0894wy...