產後瘦身，這個既沒個性、 又沒人性的『非人行為』， 讓人一聽到就瞬間軟一半的活動... 每次有孕媽咪想問問我這過來人， 我都會回想到當年我心底的抗拒， 「老娘每天要死不活的汗還流不夠嗎！」 誰這時候...

每次想要動起來，就有神秘的力量阻止我⋯⋯ 家事瑣事人事公事它奶奶的事， 每天忙完都已經日落西山🖤🖤🖤...

💪護腰強化肌力 側棒式抬腿式防退化 觀看完整內容影片👉 https://youtu.be/oW0b3...

[ 只花20分鐘也能噴汗 ] 如果只有半小時不到的時間，除了慢跑還能做什麼有效率的運動呢? 這...

【怎樣做「有效的」肌力訓練？】 『一提到熟齡、更年期甚至銀髮族的運動，大家免不了認為，上了年紀的運動...

✏️📒玉🐰肌力訓練主題八-「側棒式抬腿」 訓練部位：腿部、腹部肌肉群及平衡。 🎯初學者可以先以左右...

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33w背面還是可以被我老公@吳懷中吹口哨😂 這兩天收到很多粉粉私訊問“瘦身”，問孕婦瘦身好像怪怪的😅...

【adidas #HOMETEAM – 一起開練】​ 就算在家也不能懈怠！和朋友一起運動，開啟最...

運動#918 大雨中的瑜珈課。謝謝老黃即時開車送我去上課。 今天順利完成側棒式＋抬腿＋轉體，...