雞蛋是最容易取得的優質蛋白，水煮蛋是我們冰箱的常備食物，只要用大同電鍋、一張沾了水的餐巾紙，幾分鐘就可以做出整鍋水煮蛋喔！而且蛋殼超好剝，0失敗！🥰 除了之前看過的書「根治飲食」之外，還有許多醫生證...

要吃有糖的東西之前要先吃什麼呢？ 根治的同學們快舉手搶答______ ✅宇凡老師的最後一本生理書《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》正式出版了 ：：購書看這裡：： 博客來：https://p...

長假。 從香火停課的第一天起，我就心裡有數。不會是可以倒數的連假，而是漫長的延期。 是不一樣了，...

中年久了就習慣了，也不感到委屈了。 寫出第一本書以後，忽然要拍很多照，從此精緻澱粉就吃得少。懷香火...

喔耶照著好友貝莉前陣子手邊在編輯的「根治飲食」食譜的概念，去英國大吃大喝兩週回來，今天馬上拍照驗收...

運個動 買個菜 回家曬個衣服 煮個蔬菜大骨湯 #艾運動 #艾亂煮 #居家生活 #試著根治飲食 #...

最近在實踐「根治飲食」，隨手容易取得的蛋白質 →雞蛋，就變得很重要。 實驗了幾鍋大同電鍋水煮蛋之後...

要吃有糖的東西之前要先吃什麼呢？ 根治的同學們快舉手搶答______ ✅宇凡老師的最後一本生理書《...

過年收心操 ! 本日直播主題《 年後該如何恢復體重 ? 》 祝福大家年後瘦身成功 ! 脫胎換骨 !...

元宵湯圓吃太多?! 「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」－賴宇凡 ...