所以我會建議先在保留肌肉不要流失的前提下減去目標脂肪 在 #所以我會建議先在保留肌肉不要流失的前提下減去目標脂肪 - Explore ... 的評價 「醫生，教練說我健身完要吃地瓜跟香蕉幫助增肌，但我的體脂率越來越高耶！」 這樣的疑問，我幾乎每天門診都會遇到，所以把我重複強調了兩年多上課slide拿出來說明一下。… ... <看更多>
