柏格醫生(Dr Berg)介紹 平板 支撐(Plank)運動的 好處 。進行 平板 支撐運動，可以保持靜止，沒有收縮肌肉，普通版，也有改良版。時間標記：0:00 平板 ... ... <看更多>

平板撐時間2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找平板撐時間,平板撐好處,平板撐減肥在2022年該注意什麼？平板撐時間在2023的熱門內容就在年度社群 ... ... <看更多>

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Facebook · 一、做平板支撐的好處 1.平板支撐鍛煉肌肉群 平板支撐動作看起來很簡單，但是能夠讓背部，腹部，下背部，臀部的肌肉群和內收肌，膈肌等核心肌肉群得到相應的鍛煉 ... ... <看更多>