你的美，你自己定義 文長，請耐心 45歲以前我曾自豪自己吃不胖，但從懷米粒打了一堆針再加上剖腹產後傷口感染，產後就一直水腫虛胖，代謝變得一塌糊塗。 1️⃣找到適合自己的瘦身方式 參加「媽...

之前很多媽媽私訊我懷孕怎麼吃跟產後怎麼瘦的 其實我不是骨感型的體質，懷孕前易胖易瘦，如果今天多吃...

之前在國外工作的時候，還蠻常在家煮飯的，但是回到台灣幾乎變成是外食族了～ 只能說台灣有太多東西太好...

【運動後聰明吃】做運動後吃東西特別吸收？ #一個蘋果熱量不會變兩個 #適量健康進食有助增肌減...

『維生素B群食物』  甚麼食物中的B群比較多呢  1.全榖雜糧類 糙米、燕麥、蕎麥 ...

從人類在兩河流域的肥沃月灣馴化了小麥，到今天我們桌上熱騰騰的一碗麵，已經經歷了三萬年。穀類(大麥、...

張本人為了晚飯，從光復北路一路走到重慶南路一段，哈，老店田園用豐富的餅滿足消滅不少熱量的空乏軀殼。 ...

昨晚分享了長期不吃澱粉的後遺症，很多朋友都疑問，「但我食飯真係肥得好快，可以食啲乜嘢取代？🧐」 其實...

#小暑 是一年第11個節氣（國曆7月7或8日），正所謂「小暑一過，一日熱三分。」小暑過後天氣會愈來...

[食物vs份量] 解碼「全穀雜糧類」食物_1.基礎篇 　　在之前文章中我們知道了想要均衡營養，就要...