這問題我也被問 87 次以上。 一般時間在 90 分鐘以下的晨跑，我是不吃早餐的。一開始會不適應，但是身體會學起來。 如果要吃早餐，會在起跑前一個小時就要起床吃，所以輕鬆跑就算了，強度跑就得...

Q老師要出征了！ 老天爺知道我不愛曬太陽，所以來了個颱風幫我消暑...😅 只希望...明天風雨...

【#健身靠純咖啡因好嗎？】 你 #健身 會攝取「#純咖啡因」產品來增強動力嗎？這些產品強調可以 提...

這是來自 運動營養師 楊承樺 的 有愛的快快遞🙄 這是咖啡因錠，大家知道咖啡因錠對運動的益處...

即使前一天晚上在腦中演練過無數次（焦慮到根本睡不著），但一上場還是一片空白啊～ . 預賽用第八...

提高運動表現的方式百百種 賽前喝一杯美式咖啡都是我常常使用的絕招之一，今天回學校討教絕技， 運...

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大家每天都要來杯咖啡嗎？☕️ 我的話每天一杯醒腦xDD 通常我都是喝拿鐵比較多，最近喝到星巴克的燕...

給有在重訓的朋友做參考哦！ 也提醒大 家，任何飲食方式（除了均衡飲食以外的方式），請大家務必先了解...