『前水平』 街頭健身五大神技之一 個人認為是五大神技中，困難度排行第二 僅次於俄挺 - 主要使用肌群：闊背肌、長頭三頭肌、後三角肌、大圓肌、核心肌群 有效的器材訓練方式：cable pullover ...

2020東京馬拉松確定取消一般參賽者參加之後，今天寄來說明信件了。參賽資格可以保留到明年，但是明年...

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【動作健康，下一個醫療議題（二）】 如果你認同「動作健康」這件事，你的下一個疑問...

難得今天早上完全沒課可以睡到自然醒，昨晚就衝去內湖找 神拳阿凱拿腰帶了。一拿到腰帶我那個動不動就想...

怪獸C級招生 日期：2019年11月9-10, 23-24日, 12月7-8日，每日9:00-17...

【三種難解的情形及非常簡略的建議】 難題一：肌力太弱 特徵：無法維持靜態直臂伏地挺身，無法做靜...

在許多回文和私訊裡面，我們發現，許多人想要知道的已經不是【要不要做肌力訓練】，而是【該如何做肌力訓...

🗣「最好的背部訓練」 背部肌肉有非常多條，其中包含下列這幾條，以及其功能 1️⃣「闊背肌」肩關節的...

＃訓練記錄20151004 週期：肌肉生長期 主訓練課表（8RMx5/120sec） 傳統...