許多人推完胸練完肩，總覺得肩膀疼痛不舒服，動作看起來都沒有問題，怎麼會這樣呢？ 前鋸肌 如果無力，會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性， ... ... <看更多>

前鋸肌 訓練｜羅伯特物理治療#肩膀痛不管怎麼復健和運動都處理不好嗎試試看控制肩胛骨的# 前鋸肌 訓練吧肩膀在活動的時候肩胛骨必須配合一起移動特別是 ... ... <看更多>

前鋸肌 肩胛骨向外展所需的肌肉現代人經常無力的肌肉之一 前鋸肌 無力會使的肩胛骨不穩定容易導致肩關節使用過度而產生疼痛傷害無論是 前鋸肌 過長或是過短 ... ... <看更多>

... 活化， 肩膀就會看起來往前移動 所以在伸展、放鬆淺層肌肉（胸大小肌） 結束後，也別忘了活化負責穩定肩胛骨的深層肌群（ 前鋸肌 ） _ 比起 啟動 ... ... <看更多>

此影片關於 前鋸肌啟動. ... <看更多>

肩膀穩定訓練-「 前鋸肌 」 開放鏈（拳擊 /抓取櫥櫃外的東西）或封閉鏈（伏地挺身、平板式、下犬式或倒立） 由於它在穩定肩胛骨方面發揮著重要作用， ... ... <看更多>

現在除了人魚線，腹肌線，還有什麼在健身房最流行的詞語？那就是「子彈肌」。這樣一小塊肌肉有著它獨特的魅力，將為健身者的胸肌輪廓描寫細節，為腹肌 ... ... <看更多>