這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

#Ken的讀書筆記 #關於開髖 #安全第一 上課時候同學聊到”開髖”這件事，剛好看到有篇文章做了不錯的分享，我也來寫一下筆記。 #真的所有人的髖都需要很開嗎？ 也許在瑜伽的世界裡髖開不開似乎...

#一首歌操馬甲線的運動 #我每週選兩天認真做一個月腰圍瘦7公分 1. 手肘碰腿 2. 右手側撐上下...

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#女生好上手的健身基礎篇 這幾天有不少網友反應說有些動作難度太強, 無法做起來,甚至跟不上影片進度...

就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血， 妳希望是那一種款式呢？ 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款， ...

這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD...

有時想練臀，會有找不到屁股的感覺， 因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！ 它就是把工作都推給股四頭...

#14天名模腿100下運動挑戰 來了！ 有沒有等很久😅 Day1 彈力帶+側抬腿100下 快把妳的彈...

#14天名模腿100下運動挑戰 Day10深蹲+側抬腿x100下 來喔來喔！快來一起蹲🤗...