本週進度：8/13測量體脂率17.2% 分享大家方法： 1.一週5次重訓60分 + 3-5次心肺30分 2.具備基本心肺能力之後(能夠用速度八以上撐完3000m)，慢慢嘗試間歇訓練 3...

【#MORE生活】生酮飲食法又是否適合任何人？即看看真人實證的例子，為努力瘦身的女士們作參考！ #m...

堅持每個禮拜健身六天，搭配無油低碳水化合物飲食.（而且兩個月沒吃我最愛的巧克力😭）...我終於做到...

今天要來跟一位認識多年的朋友告白一下! 這位就是當年一起培訓的藍莓姐姐<3 藍在初登台的時候我就很佩...

【新知】哈佛公衛學院的學者發表了一份系統性分析，統整了53篇臨床試驗，68,128位受試者，且超過一...

【無言】從現有科學證據看來，低碳水化合物飲食確實有它的角色在。 但這本書的標題看了實在讓人吐血。 ...

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今天的功課做完了！每天有氧１小時＋肌耐力訓練與低碳水化合物飲食。頭30天減３公斤半，希望在四月赛季...

【閒聊】史考特過去曾寫過不少低碳水化合物飲食的文章，也破解過一些生酮飲食相關的迷思。在立場上，我認為...

［哪一種低碳飲食死亡率最低？］ 過去許多碳水比例跟死亡率的爭議，生酮派強調「極低碳 #高動物性脂肪...