我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是...

想像兩個拒絕香菸的人。有人遞出香菸時，第一個人說：「不用了，謝謝。我正在戒菸。」聽起來似乎是合理的回...

有一天我在備賽訓練的時候，突然掉下來一本食完筆記本， 只要我看到令我憤怒的食物，我都會把這些食物寫上...

［神奇的身體-近三年的我］ 整理這張圖的時候發現，自己根本就是魯夫的程度😂身體可以在短短三年內...

從低潮走出來之後，我在社群媒體經營的方向也慢慢改變了，像我上一篇長文分享的，現在的我覺得運動及飲食並...

一日魔山飲食：https://www.youtube.com/watch?v=ZuXAk4i-UrQ...

最近跟幾位朋友聊的感想，就是對於市民跑者來說，有 runner's mind (跑者的心理), 比...

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你曾去過八卦山大佛左側的「八卦山遊樂花園」嗎？ 謝謝網友涼風拍攝分享他收藏的八卦山遊樂花園代幣；謝...