一些TABATA的問與答: 很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是飯後做好。 如果想減重只靠運動，不飲食控制是一件非常困難的一件事喔！ ... <看更多>

在tabata一天幾組這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kobt也提到由於身邊沒有喜歡爬山的朋友先前的單攻都是跟團居多(合歡西北下華崗10小時、志佳陽12小時、畢羊16小時) ... ... <看更多>

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YouTuber Alvin教練在四分鐘內，教大家 幾組 簡單的動作，讓大家在家也能不佔空間輕鬆燃脂，不用怕身體走樣了。在右邊的是他的學生「阿瘦」，用 TABATA 在 ... ... <看更多>

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小弟我160公分63公斤啤酒肚體脂大概30~35% 腰圍82~85左右這禮拜開始每天在家跳tabata 4分鐘的三組加上韓國減肥舞也跳20分鐘然後再搭配7分鐘xhit daily ... ... <看更多>

很多YouTube的五分鐘猛男tabata舞根本沒什麼效強度不夠沒辦法好好的 ... 你給的最後一個影片，基本跟進階都各5個動作是這5個動作40/20一天做個幾組爆 ... ... <看更多>

TABATA 是什麼TABATA全名為TABATA間歇訓練，是在1996年由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi ... tabata 一天做幾組tabata減肥tabata 一休一休tabata tabata 減肥tabata是 ... ... <看更多>

我洗頭的時候都會順便做一點推牆， 次數多的話也是會累， 具體效果 Tabata实际上是一位日本教授的姓，他的研究真正引发了Tabata运动的热潮流。 ... <看更多>

Tabata 終極版訓練整理，針對瘦小腹瘦腿練. ... 運動，近期看到一本書在教經過暖身後，短時間做幾組 不是hiit，不是crossfit而是tabata，这个号称只要4 ... ... <看更多>