tabata動作名稱 在 Tabata訓練8個動作4分鐘等於慢跑1小時！3大影片教學及2大 ... 的評價 Tabata 訓練大家有沒有聽過呢？Tabata 一詞是源於日本。為了讓身體快速減磅，需要較高強度的運動。當身體排汗排毒，這樣才可以令瘦身效果更加明顯， ... ... <看更多>
tabata動作名稱 在 17FIT - 【健身知識大補給】Tabata不是HIIT喔！ 課程分類 的評價 Tabata 可以包含徒手動作(Body weight training)，但HIIT是不含徒手動作的。 ---------------------------------------- ... 課程名稱：有氧適能HVIT L1 ... <看更多>
tabata動作名稱 在 Tabata瘦腿消脂效果好嗎？約等慢跑1小時 - PTT新聞 的評價 先原地深蹲跳一下，再往下蹲做一下伏地挺身，然後再跳起來做一個開合跳的動作。一次結合了三種動作，可以有效地訓練到全身肌肉。 ... <看更多>
