在Mr muscular官網中有一篇有關訓練中周期設計(mesocycle design)的文章。當然，Programming令訓練更加具策略性，事前因應個人的目標安排好訓練的容量和強度。 但是，大...

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什麼是「山狗訓練法」⁉️ What is Mountain Dog Training⁉️ 一個訓練...

🔫你還可以再做幾下？！ ------------------------------- 早鳥價只到今...

【幫補】 在健身的過程中，難免都會遇到需要幫補的時候， 但幫補這個行為到底是一種幫助還是抑制他人的...

測試一下最大重量關唔關你事?健力同增肌有乜關係?? ft. Tyler Man文家浚 健力嘅測試一...

gym unlock就2星期 操左到全身都好痛 頭一星期都係肌肥大多 之後先做番力量及爆發力訓練...

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