早期剛開始接觸健身時，因為暖身不足與訓練後沒有足夠的讓自己放鬆與休息恢復，所以造成健身後期時有嚴重的運動傷害！ 後來在進修健身教練相關課程時才明白，原來運動前的事前準備是非常的重要，包括運動中的強度...

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