【家庭醫學】~ 兒童的身體活動/體適能 和 腦部發育 上週一個神經內科的朋友問我，為什麼幫小朋友排那麼多體能活動？是不是為了幫助他們腦部發育？ 在她問我之前，根本沒想過這個問題耶！所以趁週末的空檔...

剛開始接觸健身時，完全是從腿推開始。接觸到深蹲以後，也還是很喜歡蹲完再腿推到力竭，有一種說不出的成...

周遭的人問一遍，可能沒有一個人不是回答：『睡不夠』『睡不好』『失眠』，現代人的生活壓力來源多，睡眠...

一個常見的疑問XD 但是大家可能都多慮了！看看 Coach HANK 如何剖析！ 『女生練胸會不...

來回顧一下 Coach HANK 的知識文，讓你訓練更到位。充分休息＝更多的訓練量 ＝更好的肌肥大...

【運動】常常有人剛踏入就說「我有在重訓，腿推舉可以破百喔！」，結果蹲個空槓就唉唉叫，原因？ 『為...

【運動】休息也很重要 『練再多，能恢復過來的訓練才是你能帶走的』 『實務經驗告訴我，每個正在...

【運動】我本來很平，練了之後就大了...哈哈 『女生練胸會不會越練越平？』 很多女生來上教練...

【運動】嗯～很帥 以往對於肌肥大訓練的組間休息時間常見的建議是：30秒-2分鐘的短促組間休息，例...

http://andykyo32.pixnet.net/blog 2016年即將結束 我把今...