經常有人問我經常健身的目標，是不是練成像綠巨人浩克，或是美國隊長那樣的大肌肉？ 但其實我維持健身習慣已經有10年了，“身材曲線” 對我來說更像維持好習慣的一種「獎勵」，而不是「目標」！ 因為我最在意的...

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【完美比例 健康配方】 蛋白質對於人體新陳代謝及生長發育相當重要！人體的生長、發育與生理機能的...

最近開始準備明年一整年賽季， 除了越野跑，更開始不同的多項訓練， 動用到全身所有肌肉，負荷也相當大，...

一天的活力，從早餐開始! 😎💪 早餐絕對是一天當中最重要的一餐，但往往大家都可能因為趕時間而忽略早...

[營養冷知識#1 黃豆、毛豆、黑豆都屬於大豆] 今天要分享的營養冷知識是： 黃豆、毛豆、黑豆都屬於...

【天菜祖廚蛋白營養教室之 大廚聖凱師駕到✨】 祖雄與網路人氣主廚 錵鑶聖凱師聯手🤝 健康料理三連發！...

[生活營養學] 一個貝果含10公克蛋白質，真的很正常啊！(這不是廣告不實，而是講食物的事實) 　　...

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PDCAAS=1的蛋白質就不會造成腎臟負擔嗎？當然不是喔！ 而且，#酪蛋白(牛奶蛋白)、#雞蛋...