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間歇訓練是一種很有效的訓練法 一休今天跟大家分享一套針對愛跑步的朋友很適合做的間歇訓練。 ...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

今天的運動菜單是在家裡做了40分鐘Hiit💪認真爆汗！為了明天可以吃一顆粽子我可是很努力的！ 最...

進擊的美人 - 女生健身【HIIT核心運動】 ~非常好的運動觀念與方法～ 裡面8個動作都是...

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7月1號天氣晴。 正式進入下半年，用一個努力正向的方式來迎接他。 Hiit 間歇運動是我最...

最近大家常在家，記得動起來！(看一下自己的肚子🤣) 特別公開我的【私藏瘦身操】！ 快速簡單卻很有效的...