如題，這是我姐姐最近在實施的飲食法，她三天維持運動並和蛋白素並沒有吃飯了。還喝5000cc的水，我覺得這個真的蠻恐怖的，但她是按照書裡寫的方式做的 ... ... <看更多>

最近真的好想減肥啊！！！希望一個月可以瘦3-5公斤 想請問有人試過蔡阿嘎拍的營養師減肥法嗎！ ... <看更多>

如題，我主要是想要增肌減脂目前看了很多飲食方法覺得4+2R蠻適合自己的目前也實際執行了一個多月，想請問有沒有同樣用這種方法的朋朋可以互相討論勒？ ... <看更多>

目前一週會規定自己去健身房4-5天吃的部分早餐基本上不吃已經養成不吃早餐的習慣寧願多睡一點 午晚餐都是炒青菜和雞胸肉為主水大概喝2000-3000 只是 ... ... <看更多>

... 的說中藥只是抑制食慾、促進代謝如果我還是爆吃不改變飲食習慣的話有吃 ... 用了168 三天斷食減醣最近飲食有點卡住開始嘗試王姿允醫師的4+2R 在減 ... ... <看更多>

影片裡面說她4個月減了14公斤，好奇她瘦那麼快澱粉感覺也吃蠻少的（還是說一天真的只要一個拳頭的澱粉就夠了）會不會掉頭髮或月經不來哇， ... ... <看更多>

... 胖到89 實習的時候每天站著又跑來跑去很焦慮壓力很大每天吃便利商店簡單的組合餐四個月瘦到80 實習結束之後準備國考國考的時候偶爾會控制一下飲食 ... ... <看更多>

如影片，這次跟之前阿嘎的腸泌素（瘦筆）不同，單純就是他們二伯和員工的紀錄，只有請示醫師飲食上面的方式，這樣看下來很有效欸，宗翰肌肉不降反升， ... ... <看更多>

討論234瘦身法一年瘦23公斤？！ 減肥. 2022年10月4日13:24 (已編輯). 目前是減肥新手如果有哪裡觀念不正確的還請各位別罵我嗚嗚嗚 最近在網路上看到一個「234瘦身 ... ... <看更多>

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Sep 4, 2020 點擊這裡： 《健身飲食》 ，我們分享了多種了減脂飲食法，一定能找到 ... 2021 噓wksie: 我使用王醫師4+2R飲食法減肥完全沒有運動也沒有復胖，減脂06/25 ... ... <看更多>

廣受年輕人喜愛的Dcard 是台灣最大的匿名交流平台，舉凡時事話題、感情心情、 ... 專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、代謝疾病。 ... <看更多>

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書名：增肌減脂：4+2R代謝飲食法，語言：繁體中文，ISBN：9789865582234，頁數：288，出版社：晨星，作者：王姿允,急診女醫師其實.，出版日期：2021/04/12， ... 於www. ... <看更多>

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別於肌研過往的精華狀化妝水，這款亮白型化妝水主打的便是清爽、輕盈的觸感！裡頭雖然富含薏仁精華與維他命C，能有效代謝暗沉與感曬粗大毛孔，但質地卻薄 ... ... <看更多>

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實驗了三個月都沒有復胖，沒業配、沒靠藥物，單純從飲食改善就瘦了！ ... 王姿允醫師的 4 + 2R代謝飲食法 R2階段飲食--| 4 + 2R 最常吃什麼快速省時減肥料理 ... ... <看更多>