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特にお尻や太もも痩せに効果絶大。 ... スクワットチャレンジ2週間！ ... 時間が通常の筋トレより長くなる）で痩せ体質に ボディラインが引き締まり、華奢な体にも！ ... <看更多>

【 第2弾 2week エクササイズ チャレンジ 】 最終日、2週間だと変化は難しい ... 動画編集 #筋トレ女子 #尻トレ #トレーニング#ゆるトレ #healthy #ダイエット記録 ... ... <看更多>

カエル足ダイエット1週間チャレンジしたら衝撃の結果が… ... 2日で大体の動きを覚えたので、今日はゲームしながらやってみました(笑) もちろん集中 ... ... <看更多>

筋トレを続けられた理由は、根性でも意志の強さでもありません。 ... ＊2 アメリカで考案された30日間チャレンジのダイエット方法。 ... <看更多>