高脂肪會降低蛋白質的吸收率 在 減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！ 乳清蛋白快速升高胰島素 ... 的評價 吃不到足夠的蛋白質，減重的過程會掉不少肌肉，短期內不容易看到體脂肪降低，長期來說肌肉減少會造成代謝下降，體重停滯，容易復胖。 ... <看更多>
高脂肪會降低蛋白質的吸收率 在 蛋白質吃多少預防肌肉流失?蛋白質吸收被什麼影響？柏格醫生 的評價 這些 蛋白質 多少會變成肌肉? 2:29 肉類、魚類、家禽:32%轉變為身體組織3:25你會發現多吃的 蛋白質 變成廢料4:08 你要吃整套 脂肪 和 蛋白質 4:30 之前影片有 ... ... <看更多>
