高強度運動心跳 在 新年動吃動特輯 快過年啦~ 跟著小編一起做超簡單的居家徒手 ... 的評價 #初學者也適用✔️ 什麼是 高強度 間歇訓練呢? 這種 運動 在短時間內就能達到80%最高 心跳 率的高耗能 狀態,再配合短暫的休息,對於增肌減脂可說事半功倍 喔 ... ... <看更多>