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養肝時間 養肝時間
昨天直播中有跟大家分享 我最近一個月以來開始看中醫、吃中藥 這契機除了是跟朋友一起去看中醫有伴之外 也是因為前陣子健檢報告出爐 疑似巧囊的囊腫又長出來了..... (上一顆還是剖腹產時把旺財生出來後順便切掉的....) 文明病真的如影隨形啊！ 一不注意又會跑出來 所以才又回到中醫來調身體 結果殊不知 我跟我朋友的症狀都差不多 氣血不足、而且都有肝膽濕熱這一項 中醫的醫囑也都一模模一樣樣 果然長期熬夜重口味亂吃水喝不夠壓力太大 母湯啊母湯~身體會變差啊！ 跟大家分享一下中醫告訴我要養好身體的小撇步： 1. 晚上11點就寢，11~3點是養肝時間 2. 三餐定時，口味清淡 3. 不辣不炸不冰，不刺激腸胃 4. 不喝咖啡，避免咖啡因 5. 每日喝水2000~3000 cc. 6. 適度運動，保持心情愉悅 7. 常轉念，抒發壓力，避免情緒影響身體 以上通通可以做到的請收下我的膝蓋！ 光是第一點我就很難做到了😂😂😂 不過我有很努力從2點睡改成12點左右睡啦 然後我完全做到的一點是戒了咖啡 我已經好久好久沒喝咖啡了~~~ 以前工作昏昏欲睡時都靠咖啡因在撐 現在反而是靠早睡跟午睡+B群來培養體力 多喝水這點我也有努力，以前可能一天頂多1000cc 現在會努力做到至少2000cc，想到就喝這樣！ 再加上我家換了櫥下型飲水機，如虎添翼啊～ 真的是隨時隨地想喝溫水都有 另外三餐清淡這點真的好難，我也還在努力中 不過有很認真的克制炸物跟辣椒 真的沒得選的時候才會吃麥當勞😆 #不要吃燒烤 今天也有問醫生168斷食法的事 但中醫說我的體質不太建議 168可能要腸胃很勇健的人才適合（但這個勇健不是自以為的，像我也自以為我腸胃很勇健，但沒想到其實我腸胃很弱⋯⋯） 所以可能還是因人而異啦 大家參考一下 目前我還是每天乖乖吃中藥+水藥調養身體 雖然中醫開給我的藥粉都有黃蓮(哭，真的好苦) 我還是有乖乖吞下去....... 水藥包就像影片中的那樣 是已經熬煮好的中藥 平常冰起來，睡前隔水加熱來喝 好險水藥有點點回甘不太苦 不然我應該會哭吧......... 水藥主要是養氣血 希望養足氣血之後就可以不用再喝了 Anyway，就如我昨天說的 今年真的深深體會到身體健康的重要 對我來說啦～ 我覺得工作、事業、成就什麼的都可以擺一邊 先調整好自己的身體比什麼都重要 畢竟這身肉體才是跟著我一輩子的 我還要靠它來享受人生、陪伴家人啊～ 其實我已經有感想發很久了 今天有靈感就順手打了這麼多字 看完的給妳一個讚👍 PS. 之前在限動發這則就有好多人在問我飲水機 我有分享過囉～ 是這台：https://flowery.tw/everpoll/ 想裝的可以私訊我😃

昨天直播中有跟大家分享 我最近一個月以來開始看中醫、吃中藥 這契機除了是跟朋友一起去看中醫有伴之外 ...

2020-11-10 20:52:00 有 149 人說讚