「 身體掃描 」是用來培養觀察身心嘅一個簡單而重要的方法。「 身體掃描 」的目的係透過有系統的方法逐步去觀察身體每一個部分嘅感覺，同時訓練緊自己嘅 ... ... <看更多>

今個星期繼續同大家 練習靜觀 去留意自己 身體 狀況。大家可以嘗試進行呼吸 練習 ，尋找壓力來源並觀察自己的身心狀況。 ... <看更多>

身體時常會發出訊號，幫助我們瞭解此刻身體和精神健康。做 身體掃描練習 ，能增加對身體訊號的覺察能力。 練習 時，將注意力如掃描般由腳至頭慢慢移動， ... ... <看更多>

靜觀 Mindfulness- 身體掃描練習 (廣東話+11分鐘)Mindfulness 靜觀 /正念- 身體掃描練習 （Body Scan）每天 練習 Mindfulness，對我來說是有些改變的感覺不 ... ... <看更多>

靜觀身體掃描練習 |《靜觀媽媽》社區互助培訓計劃✴️由導師James用心準備的本週網上練習- 身體掃描(body scan) 聲音導航，歡迎舒適的位置平躺， ... ... <看更多>