根據衛福部國民健康署建議每人每日的鎂攝取量，成人男性是380毫克，女性則是320毫克。那應該怎樣才能從食物中攝取足夠的鎂？建議你，因為鎂的主要來源是植物性食物，以堅果、葉菜、豆類、全榖類等含量較為豐富...

蘭萱時間【週三-專家談健康】(歡迎分享) 潘懷宗老師 健康隨身聽2015.2月份內容摘要 02...

🤬生氣1️⃣小時=熬夜6️⃣小時‼️ 多吃這些食物「不要生氣」 🔎衛福部調查，國民「鎂」攝取量，平均...

睡眠佔了一天中的三分之一的時間，睡著了之後你的睡眠品質好嗎？ 身為藥師，其實常常會遇到睡眠問題的諮...

【更好吸收的檸檬酸鎂，幫助維持心臟和神經正常功能】 　　　　 根據衛福部統計，台灣國人平均的鎂攝取量...

【身體缺鎂嗎? 輕鬆補鎂可以這樣做】 　　　　 台灣國人平均的鎂攝取量大約只有建議量的60%，普遍攝...