鍛鍊核心 在 必收!!一招教你躺著練核心肌群 - Facebook 的評價 剛開完刀、年長者能夠 鍛鍊 嗎? 觀念一、腰部 核心 肌群,是天然的護腰觀念二、呼吸對了,才能練到深層 核心 訓練 核心 目的 ... ... <看更多>