心理學家認完美主義者分兩種,一種是適應型,一種是適應不良型。適應型的完美主義者自我要求很高,相信自己的表現能達到要求。這種如願以償的完美主義, ... ... <看更多>

在適應不良的完美主義中,你要求的標準和你對個人表現的看法有落差,所以你容易批判自我,情緒消沉,自低落。 適應不良的完美主義者對犯錯非常在意。就像心理 ... ... <看更多>

謝謝妳，昨天找了一堆網路上關於完美主義者的文章來看，有好很多了，查了後才發現原來自己是適應不良型完美主義者，之後會再找相關書籍來看看！ ... <看更多>

感謝大家了我女兒目前就讀高三，之前有因為躁鬱症就醫，也因此常常向學校請假、缺席，導致學校生活、課業都有適應不良的情形；她高一的時候因為發病而 ... ... <看更多>

因為害怕盡力之後仍然失敗，拖延會讓能力「不等於」表現。還記得完美主義者的心理地圖嗎？他們認為自我價值不等於能力。但在適應不良者的心理地圖裡，這個「 . ... <看更多>

因為害怕盡力之後仍然失敗，拖延會讓能力「不等於」表現。還記得完美主義者的心理地圖嗎？他們認為自我價值不等於能力。但在適應不良者的心理地圖裡，這個「 . ... <看更多>

完美主義 測試：https://bit.ly/3cahhBC「 完美主義 」英文叫Perfectionism。定義是指一種凡事過度追求完美的性格或主義。「 完美主義 者」則被稱 ... ... <看更多>

這幾年陸續閱讀心理學、諮商、腦科學的書，也承版友推薦，讀了許多好書最近聽鏡好聽的podcast"我的心理師上線中" 談了幾個議題，包含羞愧感、空虛感、過度控制、高敏感 ... ... <看更多>