那幸好，我調整飲食那陣子，最在意體脂跟肌肉的數值，飲食當時變成偏少，但內容是健康的，沒亂吃邪惡的東西，體脂率下降， 肌肉率是緩步上升 ... <看更多>

那幸好，我調整飲食那陣子，最在意體脂跟肌肉的數值，飲食當時變成偏少，但內容是健康的，沒亂吃邪惡的東西，體脂率下降， 肌肉率是緩步上升 ... <看更多>

想請問各位有沒有類似的經驗，開始運動的時間不長，但如果是自己的飲食還是運動方式出錯想馬上改進，我做的運動都是有氧運動，（有氧舞蹈+跑步機）， ... ... <看更多>

從紀錄上來看體重整體是往下降的但體脂卻逐漸上升骨骼機率是下降的目前安排一週運動三天(有時候工作忙只有兩天) 皆為重訓後接有氧這幾個月以來重訓 ... ... <看更多>

我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少了3～4公斤。雖然只是體脂肪率的變化，卻讓一個生過小孩的中年婦女，從贅肉多的身材 ... ... <看更多>

我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少了3～4公斤。雖然只是體脂肪率的變化，卻讓一個生過小孩的中年婦女，從贅肉多的身材 ... ... <看更多>