是不是晚上吃其實沒差運動前攝取低GI碳水食物跟蛋白質運動後攝取高GI碳水跟蛋白質 ... 運動後強烈禁止吃水果及糖其他都正常吃就好. ... <看更多>

香蕉可以促進胃腸道蠕動，吃香蕉後會造成腸胃提前工作。但空腹時腸胃中沒有可消化的食物，空腹吃香蕉會加快腸胃運動，促使血液循環，增加心臟負荷， ... ... <看更多>