在運動完喝牛奶長高這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者opm也提到: 小弟179/78 平常運動大概是慢跑+重訓+街舞: 沒有特別增肌或減重需要: 只是公司的便當真的太難吃了 ... ... <看更多>

小朋友長高高，除了不要晚上吃飽飽的去睡覺之外，因為，會抑制夜晚『生長激素』的分泌 ... 若運動完馬上去喝一杯含糖飲料，會抵消掉剛剛因為努力運動而增加的生長激素喔！ ... <看更多>

骨科醫生教你如何長高，怎樣才能長高? ... 1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半 ... 運動長高： ... <看更多>

高蛋白粉補給品是健身產業最熱銷的補給品，這支影片講解了最常見的高蛋白粉使用觀念迷思、常見錯誤等。希望對大家有幫助。 ... <看更多>

小時候媽媽總說要長高就多喝牛奶， 長大一些就知道睡覺前可以喝牛奶。 ... 運動前，建議提前1-2 小時喝牛奶，同時吃一些含有碳水化合物的食物，作為 ... ... <看更多>