我們是由運動防護員、肌力體能教練、運科碩士組成的訓練團隊，以及與物理治療所合作帶給 ... 有時間規律訓練者、希望能夠扎實完成一個週期訓練提 ... (週期化訓練) ... <看更多>

影片中會說到 週期化 訓練的概念，簡化分為4大 週期 ：第一期解剖適應期第二期肌肥大期第三期最大肌力期第四期 ... 影片中提到的書籍《 週期化運動訓練 》：htt. ... <看更多>