這支影片要教大家在 辦公室 快速伸展 運動 舒緩肩頸痠痛腰痠痛坐著就可以完成喔! 希望大家會喜歡喔喔喔！ 00:00 舒緩肩頸痠痛00:25 左肩頸伸展00:45 右肩 ... ... <看更多>

辦公室 上班坐太久起來動一動，或者是在家裡拿起瑜珈墊都可以隨著老師 ... 30分鐘 辦公室 運動及伸展｜ 簡易運動 ｜全身活動｜無跳躍｜肌肉伸展｜墊上運動. ... <看更多>

办公室 久坐族，说的就是你！ 无论是居家办公或者是长时间呆在 办公室 里，你一天至少8个小时以上会坐在电脑前面，久而久之，是不是感受到肩痛腰痛屁股痛 ... ... <看更多>