由台灣正念工坊執行長陳德中老師錄製。 (2022年降噪處理的更新版本：https://youtu.be/H8jgOVn66pc)【此為德中老師十多年前剛回台時首次錄製， ... ... <看更多>

此身體掃描音檔內容與2011年錄製(2015年上架) 的版本相同，經過音質後製，希望能給大家更好的練習體驗。】「 身體掃描練習 」（body scan meditation） ... ... <看更多>

看更多https://www.raphaelclinic.com.tw/news/media_report_detail?id=4&加入LINE官方帳號線上諮詢預約https://bit.ly/3SIcvPV免責聲明：影片 ... ... <看更多>

身體掃描 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023 練習 音檔引導國際標準45分鐘｜最純粹的 練習 ｜mindfulness, purest practice｜胡君梅 · 南華正念中心李燕蕙 ... ... <看更多>

【正念是甚麼】 https://youtu.be/sdHVwfAdULk了解正念是甚麼之後，就讓我們用7分鐘的時間，給自己一個放鬆與沉澱的機會，跟著我一起來做正念 練習 吧! ... <看更多>

「 身體掃描 」是用來培養觀察身心嘅一個簡單而重要的方法。「 身體掃描 」的目的係透過有系統的方法逐步去觀察身體每一個部分嘅感覺，同時訓練緊自己嘅 ... ... <看更多>

正念冥想#放松#減壓#靈性#失眠#冥想#心灵#睡眠#打坐#憂鬱症#身心健康#療愈#焦慮症#静心# #自律神經失調#神經症#安大雄#心理療愈#冥想引导需要私信可+ ... ... <看更多>

專業正念 練習 的音檔有兩大特色：首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。其次，音檔裡面不會有刻意加入的背景 ... ... <看更多>

身體時常會發出訊號，幫助我們瞭解此刻身體和精神健康。做 身體掃描練習 ，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描般由腳至頭慢慢移動， ... ... <看更多>

45分鐘身體掃描練習#掃除一整年身心疲憊「身體掃描練習」（body scan meditation）是正念修習的一種，鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價地覺知當下的身體覺受。 ... <看更多>

因此，今天想介紹的這個方法：身體掃描練習， 結合腹式呼吸及正念減壓的概念， 正念減壓(mindfulness)目前廣泛運用於舒壓及自我照顧， 去年參加拉梅茲 ... ... <看更多>