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小弟最近看水管裡面國家地理頻道特輯，海陸兩棲新訓的影片裡面有一招是跪臥挺腹，看起來是強迫拉開大腿肌肉筋骨的動作印象中之前當替代役在成功嶺新 ... ... <看更多>

蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋? ... <看更多>

2021年6月16日 ... <看更多>

... 爬行成跳蛙操不曾間斷的處罰蛙人操的課程也有我所難忘的一段在蛙操28動有一動叫做"跪臥挺腹" 還記得那時我的大腿太粗沒有辦法完整的讓身體向後跪 ... ... <看更多>

俗稱第八節的跪臥挺腹是我們最大夢魘，在蛙人的世界裡，隨時都有人叫你跪在那邊，而那個跪就是跪臥挺腹的動作。 跪臥挺腹是鴨子坐姿向後躺平，膝 ... ... <看更多>

「跪臥」漸進訓練對股四頭以及腳背都是良好的伸展動作真正傷害的較多在於「挺腹」的反覆動作（要去找蛙人操影片） 跟另外一個蛙人操動作「仰臥挺身」 ... ... <看更多>

男生可以阿請查詢"跪臥挺腹" 過臥挺腹之前要先鴨子坐. 作者: kudoshaki (法恩) 2023-09-05 18:32:00. 我男生勉強可以...如果小時候有拉筋的人應該沒問題? ... <看更多>

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值星官報告： 跪臥挺腹 是海龍蛙人操當中，難度A級的動作，在沙灘上操作雖然比較不會痛(其實最痛是在水泥地上)，但是要在低溫下泡在海水中操作， ... ... <看更多>

批踢踢推文產生器. Contribute to zake7749/PTT-Chat-Generator development by creating an account on GitHub. ... <看更多>

小額貸款也太容易了申請房貸薪資證明ptt 信用貸款ptt 信用不良貸款ptt 新北代書 ... 小額貸款也太容易了蛙人操共分成俯臥打水、仰臥打水、跪臥挺腹等 ... ... <看更多>

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