運動 前，您有足夠的暖身嗎❓ 我們都知道運動前需要暖身以便讓身體在“心理”和“身理”上獲得足夠的準備，但許多人卻不明白暖身的重要，在運動前只是用短暫的跑步或拉筋 ... ... <看更多>

部分網路資訊片面表示， 運動 可以在家簡單執行，輕鬆做就有效果(X)。- 降低訓練強度後，即便增加訓練組(次)數，所取得的訓練效果跟原本是截然不同。 ... <看更多>