請試著在姿勢結構上面找找原因 在 藍海嘿熊瘋運動- 【維持姿勢重要的肌肉~神秘的髂腰肌】 想要 ... 的評價 伸展腰肌的關鍵點在骨盆的傾斜,請記住一條緊繃的腰肌會將骨盆帶往前傾的姿勢,故伸展此條肌肉一定要使骨盆後傾,將你的恥骨對著門框,你的骨盆上和肚臍 ... ... <看更多>