「白天如果有充分光照,就可以減少褪黑激素分泌,以及增加血清素,增加 ...藏傳養生術:睡不好?關鍵在「怎麼曬太陽」 - 50+2018年5月16日· 失眠、出差調 ... ... <看更多>
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「白天如果有充分光照,就可以減少褪黑激素分泌,以及增加血清素,增加 ...藏傳養生術:睡不好?關鍵在「怎麼曬太陽」 - 50+2018年5月16日· 失眠、出差調 ... ... <看更多>
「白天如果有充分光照,就可以減少褪黑激素分泌,以及增加血清素,增加 ...藏傳養生術:睡不好?關鍵在「怎麼曬太陽」 - 50+2018年5月16日· 失眠、出差調 ... ... <看更多>
多 曬太陽 可以產生 褪黑激素 ,如果 褪黑激素 不夠多,晚上就很容易失眠那就多聽聽這個吧,睡覺前,撥著這聲音緩緩入睡,Please ... ... <看更多>
... 分享我的方法希望有幫助1 早上早起曬太陽可以的話順便運動2 中午午睡1小時3 當天的事當天處理完4 睡前吃兩顆3mg的褪黑激素一、早起運動早起曬太陽 ... ... <看更多>
其實,能好好曬太陽,就不用靠藥物來調節褪黑激素和血清素,既天然又不花錢。此外,血清素升高,副交感神經活性也會跟著提升,人會感到放鬆而愉悅。 ... <看更多>