舉重若輕 🏼️ Eddie 教練示範槓鈴軍事推 自身體重 70kg 健身房常見的訓練動作裡面,站姿上肢垂直把重量往上推,是一個非常考驗你核心、胸椎活動度和肩 ... ... <看更多>
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舉重若輕 🏼️ Eddie 教練示範槓鈴軍事推 自身體重 70kg 健身房常見的訓練動作裡面,站姿上肢垂直把重量往上推,是一個非常考驗你核心、胸椎活動度和肩 ... ... <看更多>
7式運動鍛鍊全身!~~中年以上人士非常全面嘅7個 自身體重 訓練,對身體好有好處!剛開始體適能運動,或者中老年人想喺屋企先訓練、適應一下, ... ... <看更多>
因為原本是練健美的身形體態一直卡在一個重量地方上不去看網路上說練力量先練上去再去走肌肥大的課表會比較好,於是我定的目標是三項先達到自身體重還 ... ... <看更多>
狂賀!70歲阿姨在訓練快三年後. Hex bar squat 重量成功破百啦... 22 Mac 2022 · 733 tontonan. 00:33. 大家的偶像70歲阿姨又來啦!今 天挑戰的是80kg的sumo deadl. ... <看更多>
練健康長青健力比賽一號選手:69歲的紅髮美魔女陳大姐】 陳大姐以前在別的地方有上過幾百堂團課。想開始重訓的契機,是看到何立安博士介紹大重量訓練的重要性; ... ... <看更多>
... 關係所以下肢比較發達深蹲1RM在上課後5週達到自身體重(80KG) 硬舉則是4周但臥推還卡在弱弱的45KG 請問各位大大巨巨都是練多久才達到自身體重? ... <看更多>