Hi hi! 我是E! 今天我的筆電又三度子宮脫垂(硬盤鬆脫) ╯(T)╰ 在我家手術台上拆筆電裝好開機後，由於我怕我摔爛這台筆電，就生出這篇臀推文以此紀念 ... ... <看更多>

[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？ ... 腿部目前我只做深蹲，雙手各拿6KG 的啞鈴，差不多蹲30下就沒力了這部分是否要增加啞鈴重量，讓他變成可做8~ ... ... <看更多>

看到越來越多影片都在練臀推只是練個有型的話下半身只練深蹲跟硬舉是不是就夠了啊??? 練下背好像也可以練到屁股上緣到底要不要另外排一個菜單獨立來練呢? ... <看更多>

2022年4月12日 — 小妹住台南，想要學臀推這個動作，有可以只上一堂課的教練嗎？ 自己看影片摸索動作，很難找到發力感，身邊也沒有熱愛健身的親友們，不想買多堂課，我 ... ... <看更多>

看到越來越多影片都在練臀推只是練個有型的話下半身只練深蹲跟硬舉是不是就... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.225.153 . ... <看更多>

臀推ptt ，大家都在找解答第1頁。最近練腿都會加入臀推... | 說愛你. ... <看更多>

最近練腿都會加入臀推到最頂點收縮都蠻有感的只是最近跟幾個朋友聊天有些人認為做臀推要用自由槓有些是覺得史密斯就好我自己是看萵苣人潮的狀況哪邊比較有空就用哪個想 ... ... <看更多>

有個問題想請教大家～ 我原本臀推都用自由槓做推到80kg都不太有問題但最近換到健工覺得槓片大小一致架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機. ... <看更多>

[問題]想學臀推@musclebeach，共有3則留言，1人參與討論，0推1噓2→， 小妹住台南，想要學臀推這個動作，有可以只上一堂課的教練嗎？ ... <看更多>

有個問題想請教大家～ 我原本臀推都用自由槓做推到80kg都不太有問題但最近換到健工覺得槓片大小一致架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機. ... <看更多>

最近練腿都會加入臀推到最頂點收縮都蠻有感的只是最近跟幾... | 輕鬆健身去. ... <看更多>

想請問有在使用的版友這東西有需要直上、或推薦某個牌子嗎還是說一兩百的護套買買就行了主要是想在臀推上使用希望能穩定不跑、和身體接觸的壓力能有效減少去的廠把滾筒 ... ... <看更多>

xoffit臀推墊ptt，你想知道的解答。今天心血來潮做臀推一開始使用毛巾滾一圈墊著發現恥骨被壓到很痛改去拿健身房裡的黑色軟墊摺起來總共有三層.批踢踢實業坊. ... <看更多>

最近碰到一個問題就是我臀推的重量可以做到35公斤但是我手能拿的重量跟不上沒 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... ... <看更多>

臀推ptt ，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.23.238 ※ 文章網址: ... a931386: 槓鈴臀舉、槓片臀推、腿後腱臀肌起身，方法多的是10/03 ... ... <看更多>

今天心血來潮做臀推一開始使用毛巾滾一圈墊著發現恥骨被壓到很痛改去拿健身房裡的黑色軟墊摺起來總共有三層還是非常痛不知道要怎麼弄才可以不受疼痛的好好做這動作？ ... <看更多>

自己看影片摸索動作，很難找到發力感，身邊也沒有熱愛健身的親友們，不想買多堂課，我只想學臀推這個動作，可以推薦我教練嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

最近有個網紅因為深蹲使用翹臀圈，引起討論反對的點大致是會影響基層穩定結構哪想請教翹臀圈適合用在臀推嗎？史密斯的臀推，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

「翹臀圈ptt」+1。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:216.86.41.155※文章網址:...推cola0205:那是翹臀圈但不是這樣用06/0710:21.翹臀圈lolllll一定要醬子可愛 ... ... <看更多>

深蹲下背痛ptt，你想知道的解答。...是下背先酸屁股才開始酸:接著做深蹲或是硬舉也都是下背非常痠 ... 前往Re: [問題] 臀推、硬舉與深蹲下背痠- 看板MuscleBeach - PTT ... ... <看更多>

我在看了許多巨臀辣妹的照片後，下定決心要認真練臀，在ig上面找了一堆練臀的菜單，其中最多人推薦一定要做的是臀推，但在我在健身的地方（新竹萵苣） ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.32.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1604644729.A.5CF.html. 1 F 推qoq0417: ... ... <看更多>

在深蹲是一個多關節的動作，目標肌肉為臀大肌和股四頭肌，如果側重臀部的強化，可以屈膝程度相對較少的臀推。在克服阻力向上的過程中，除了臀大肌需要 ... ... <看更多>

如題最近要搬到中壢,所以在尋找中壢地區的健身房, 最近查到成吉思汗中壢館有臀推機, 但聽說人太多,停車很難停... 因此想問各位版友有無知道還有哪個健身房有臀推機呢? ... <看更多>

男生大部分都是深蹲硬舉感覺練臀推的人不像女生那麼多 ... 女生為了不讓腿粗所以才孤立練臀推 ... 去萵苣看練臀推的也都是女生比較多男生比較少看到耶. ... <看更多>

XD 2、槓鈴臀推： 英文叫Barbell Hip Thrust，不知道的可以用這個關鍵字去水管找 ... 的功能性訓練， 還是以臀、腿、心肺為主，日本AV男優也都是用深蹲來固本培元唷。 ... <看更多>

Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊– Ptt ... 新手建議先從無負重單腳臀推開始08/02 10:36 5 F → tigertimmy : ，注重頂峰收縮(不懂 ... ... <看更多>

水桶適合動作:酒杯深蹲之類腿部動作實用度 說明:水桶也是非常適合的物品，舉凡需要重物的動作都可以用，比方說負重深蹲或臀推都很適合示意圖: ... ... <看更多>

[挑選] 彈力帶， 請問一下做這兩樣姿勢時有哪些部份要注意以免造成傷害呢? 29 F 推patty0702: 跟你有一樣困擾現在去萵苣就是多練臀腿把他練結實一些08/24 13:23 30 F ... ... <看更多>

來跟著May一起做運動，教你家中也可以超級累的臀部課表。May IG : https://www.instagram.com/may8572fit/Team Joined翹臀圈：https://goo.gl/skHLea ... ... <看更多>

練臀ptt. by | Posted on. 瑜伽橋式, 居然能把臀部練炸了? !這也太SEXY惹~ ... 件事我也是略知一二以前年少不懂事整天在深蹲後來開始認真練屁股之後才發現臀推的美好與 ... ... <看更多>

一年一度的母親節又要到啦～這次大家挑選好要送什麼母親節禮物了嗎？ 今天小編特別整理出最適合好好犒賞媽媽、送給媽媽「PTT、Dcard網友一致大推」的 ... ... <看更多>

一年一度的母親節又要到啦～這次大家挑選好要送什麼母親節禮物了嗎？ 今天小編特別整理出最適合好好犒賞媽媽、送給媽媽「PTT、Dcard網友一致大推」的 ... ... <看更多>

臀推ptt [問題] · 越南「平胸妹」2年狂健身！驚人成果曝光一穿「真理褲」激翹蜜桃臀PTT … · 「最正主播」張宇遭挖婚前黑歷史！ 老公PTT千字文護妻…網推… ... <看更多>

開始你釋義】當論點奇怪特別,但又有點道理讓人想要相信時'於推文使用。【起源】出自熱門動漫《火影忍者》 448 話。原本破壞木葉村,與主角旋渦鳴人大戰的長門'在與鳴人 ... ... <看更多>

全套莞式服務黑絲情趣胸推臀推69口活精彩刺激讓大哥各種體位爆草抽插 0. 檢舉/ 보고서/ 報告/ Report. 請選擇舉報的類型. ... <看更多>

負重臀推吧!各位也努力來做大家一起獲得美臀吧!重量先不提, 11 , , ,全套作者- -一。- - TELL II - - - - - - - :在一本。- - - - - -中中中中中中中中中中中中中中中 ... ... <看更多>

兄子昆 chapter 2 P T T Part 3 服移就是 90 我鲁毒全力成荷填尖聪障保险莱移具普出青更没有忘配我的使命,推勤臀学保险部门。爸爸,你的痛苦,不鲁白白横牲,我鲁努力坚持 ... ... <看更多>