膕繩肌緊繃 在 你的膕繩肌通常不是太「緊繃」～而是「太弱」了！ - Facebook 的評價 「伸展界」的冠軍～應該是「 膕繩肌 」了，因為通常都認為它太「 緊繃 」了，所以就「拼命拉」！ 但許多務實的訓練家卻表示～我們應該多「強化」它！ ... <看更多>
膕繩肌緊繃 在 膕繩肌伸展- 膕肌——膝關節穩定肌PTT新聞>膕肌 的評價 膕繩肌 在力量訓練中主要有兩個作用：是輔助膝蓋彎曲例如腿彎舉，二是輔助髖伸例如硬在任何涉及使用腿部的锻炼之前拉伸腿筋，以防止受伤并为关节运动做好准备。 全天伸展 ... ... <看更多>
