在脖子重訓這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kawazakiz2也提到推ceca: 器械的作用是孤立肌肉而不是拼重量12/08 15:37 → ceca: 一般腹肌都是只用腹部前側肌群12/08 ... ... <看更多>

落枕已經一個多禮拜了本來固定一個禮拜去健身三次但是怕脖子扭到更嚴重所以停了一個禮拜今天有點忍不住了但脖子還在有點扭到的狀態(雖然好點了) 這次去打算練肩膀手臂 ... ... <看更多>

重訓 完脖子痛. 健身. 2020年6月10日01:44. 請問各位巨巨我今天練完槓鈴划船後脖子開始痛像落枕那種感覺我自己判斷可能是做太重脖子那邊的肌肉代償到請問各位巨巨有類似 ... ... <看更多>

剛看到一則健身險死的新聞，跟大家分享一下如果大家久未運動，要開始健身可能更要注意一下或者說，不管是新手或老手，大家在做重量訓練時， ... ... <看更多>

後續我也提醒他，就是如果平常的工作就比較容易讓肩頸緊繃卡卡，又加上重訓時的代償動作，就類似於有些人健身會做到「臉紅脖子粗、閉起代償加上胸小肌和頸部肌肉過度緊 ... ... <看更多>