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全民人體力學保健教室：上半身痠痛麻兇手「藏在胸口內的魔鬼」】 之前文章有介紹過「肩前突」的上肢骨架歪斜現象，常會改變整個上肢骨架的相對位置，引起各種上肢疼痛 ... ... <看更多>

如果長期處在胸小肌收縮，前鋸肌無法保持均衡。 也就是一直卡在肩胛骨外展的狀態下， 很有可能讓神經被壓迫，並且肩胛骨放在錯誤的位置， 做錯誤的訓練，此時很容易 ... ... <看更多>

過於緊繃的 胸小肌 ，⁣ 會限制肩膀活動範圍，⁣ 也可能會產生肩頸不適 ⁣ ⁣ 由肩峰斜下45度角開始往內按壓，⁣ 有激痛點時停下，⁣ 在那個 位置 慢慢按壓保持自然呼吸 ⁣ ⁣ 那 ... ... <看更多>