背筋 ダンベル 在 【筋トレ】11kgのダンベルで背中がパンパンに張った5種目の ... 的評價 自宅にある11kgの ダンベル で背中のトレーニングを行いました。 ... の計5種目のメニューでジャイアントセットを組んで、広 背筋 、僧帽筋、大円筋など ... ... <看更多>