健身教學一段時間了，發現常被忽略的—股內側肌，除了平常的坐姿正確以外，股內側肌常被忽略訓練導致功能性的問題，例如：導致髂脛束症候群、O型腿、 ... ... <看更多>

推karate2007: 股內側肌和大腿內收肌不一樣 12/19 13:58. 推HappyPPdog: 那個the夾，我沒幾下就 ... 推a3456777: 借問一下，內收肌真的不需要訓練嗎？ ... <看更多>

26 F 推karate2007: 股內側肌和大腿內收肌不一樣 12/19 13:58 ... 29 F 推a3456777: 借問一下，內收肌真的不需要訓練嗎？聽別人說現代人多 12/19 14:36. ... <看更多>

[問題] 請教一下大腿內側肌肉如何訓練？ ... 覺得蹲舉還是股四頭最多...還是搭配其他練習比較好. 04/17 00:07, 4 F ... 內收肌群應該是不包括股四頭的股內側肌喔~. ... <看更多>